Le Premier Blocage A La Perte De Poids

 

Vous souhaitez affiner votre silhouette, perdre des kilos superflus et avez fait des régimes sans succès? Vous n’êtes pas seul. J’aide les gens à perdre du poids de manière saine et naturelle sans rechute et sais que la plupart des gens ne réalisent pas que la perte de poids est avant tout un problème de stress et de libération émotionnelle. C’est le thème de mon prochain livre, « J’arrête les Kilos Yoyo avec l’EFT », qui sortira aux Editions Eyrolles en janvier 2020.

Le stress du quotidien est une raison majeure pour laquelle vous ne perdez pas de poids. C’est un problème bien plus gros que vos rondeurs ou kilos accumulés ! Et si de surcroît vous avez accumulé des traumas et ne les avez pas éliminés en faisant un travail sur vous, le ruminement de ces traumas, ou la résonance qu’ils peuvent avoir en vous au quotidien, vous mettent dans un état de stress quasi permanent au delà du stress du quotidien.

Sachez que ce stress perturbe et augmente votre production de cortisol et de glucose. Cette production permet de mobiliser les muscles afin de combattre ou fuir le danger qui cause le stress. Sauf que de nos jours le danger c’est en général les vieilles casseroles émotionnelles que l’on traine encore, les boulets d’un mal-être général ou tout simplement un embouteillage ou un dossier à boucler. En réalité nul besoin de combattre à mains nues ou de fuir face à ces stress. Sauf que votre corps se retrouve avec tout ce glucose et des muscles non utilisés. De l’insuline est alors produite pour réabsorber le glucose dans le corps, mais il faut savoir que ce glucose est réabsorbé sous forme de graisse. Et les rondeurs s’installent.

Dans une étude de la psychologue Peta Stapleton, spécialiste australienne des troubles alimentaires, 89 femmes obèses entre 30 et 60 ans ont fait des rondes d’EFT (Emotional Freedom Techniques) chaque jour pendant 15 minutes pendant 8 semaines et sans rien changer à leur alimentation ou à leur niveau d’exercice, ces femmes ont perdu en moyenne 7 kilos chacune. Parce que l’EFT leur a permis de réguler leur système nerveux et les a replacé dans un état de fonctionnement optimal.

Donc plus vous êtes stressé et moins vous éliminez les traumas de votre histoire de vie, plus vous prenez du poids. Voici aussi pourquoi, entre autres, l’activité physique est tellement importante. Ce n’est pas juste une question de calories mais de régulation hormonale.

Un autre exemple est celui d’un de mes voisins qui vient de perdre douze kilos en trois mois sans rien changer à son alimentation ou niveau de stress. Il s’est mis à faire une heure de vélo chaque matin – vingt minutes aller au parc le plus proche, quinze minutes de stretching, et vingt minutes retour. Bien évidemment il y a la dépense calorique de l’exercice mais surtout la régularité d’une activité qui lui permet de déconnecter, de réguler son système endocrinien et son niveau de stress.

La Perte de Poids – Un Chemin de Santé, Bien-Être, et Epanouissement

Mincir et rester mince de manière saine et naturelle n’est pas une destination en soi, mais une manière d’être et de vivre. C’est pour cela que la perte de poids est avant tout un chemin de santé, bien-être et épanouissement. Sur ce chemin, au delà d’une bonne gestion du stress et un bon nettoyage émotionnel, vous apprenez à respecter et honorer votre corps et vos besoins. L’amour et l’acceptation de soi sont les premiers pas que l’on prend sur ce chemin. Ensuite ce n’est pas la perfection que vous recherchez mais votre capacité d’adaptation pour évoluer et changer. Et bien évidemment pour pouvoir fonctionner à long terme ce chemin doit être surtout un chemin de plaisir.

Apprenez A Gérer Votre Stress Pour Mincir

Je suis intervenue sur le Congrès Virtuel d’EFT 2015 pour une conférence intitulée « Les Cinq Blocages Fondamentaux A La Perte de Poids ». Plus de mille personnes ont pu entendre cette conférence. Je vous invite à cliquer sur ce lien pour accéder à la conférence :

http://cbarco.lecongreseft2015.com/weblg.asp?i_id=93807

Et si vous souhaitez apprendre à gérer votre stress, éliminer vos vieilles casseroles et boulets, et apprendre à vous aimer et vous accepter sans pour autant accepter le problème du surpoids, vous pourrez découvrir tous mes secrets dans mon prochain livre « J’arrête les Kilos Yoyo avec l’EFT » qui je vous le rappelle sort aux Editions Eyrolles en janvier 2020.

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Oser la Thérapie de Couple

Mon propre sentiment sur les éléments de la réalisation et épanouissement d’un couple est :

  • l’épanouissement de chacun de manière autonome et conjointe ;
  • le partage de valeurs et projets communs ;
  • une intimité physique et émotionnelle, possiblement sociale, intellectuelle et spirituelle ; et
  • un sentiment de sécurité lié à l’engagement dans un contexte apaisé.

Un beau projet. Toutefois, lorsque l’un de ces éléments fait défaut, ou qu’une crise survient, l’un ou les deux partenaires souffrent. Et quand le couple est mis à mal, la tendance est à s’enfoncer dans un maquis de frustrations et contradictions insolubles et de comportements délétères. Une thérapie de couple peut alors être salvatrice pour sortir du maquis et retrouver de la perspective.

Nul besoin d’avoir des difficultés pour consulter. Certains couples souhaitent tout simplement renforcer leurs liens et acquérir un meilleur mode de fonctionnement. Quelques rares couples consultent dans le cadre d’une préparation au mariage. Au final, vous n’avez rien à perdre et votre relation mérite toute votre attention.

Thérapie de Couple ou Thérapie Individuelle ?

En cas de difficultés dans le couple, une thérapie individuelle comme une thérapie de couple pourra être choisie. Parfois les deux pourront être menées conjointement. Pour ma part je travaille avec l’un et l’autre des conjoints séparément et ensemble sur un rythme de trois semaines. Cette approche est plus pratiquée aux Etats-Unis et quasi inconnue ici en France.

L’avantage de la thérapie de couple sur la thérapie individuelle lorsque l’on est en couple est que l’on peut accéder à une résolution en équipe. Par ailleurs, dans l’approche systémique le thérapeute crée par sa seule présence une déstabilisation de l’homéostasie qui permet d’ouvrir de nouvelles portes et d’installer de nouvelles règles de jeu.  En thérapie individuelle, il arrive que celui ou celle qui consulte ne soit pas nécessairement la personne qui souffre le plus ou qui ait le plus besoin de soutien.

Bénéfices de la Thérapie de Couple

La thérapie de couple permet de restaurer le dialogue au sein du couple : chacun réapprend à s’exprimer en son nom propre, à formuler ses désirs enfouis, à lever les non-dits et à écouter l’autre. Les règles implicites peuvent être explicitées et renégociées. La thérapie de couple vise aussi une plus grande intimité et connaissance de l’autre, de ses besoins, limites et fragilités. Elle donne les outils pour améliorer sa relation de couple, faire disparaître le symptôme pour lequel le couple consulte, comprendre les schémas et réactions de chacun et transformer le mode d’interaction et de fonctionnement du couple. A un niveau plus profond et individuel chacun acquiert une plus grande compréhension de soi et autonomie psychique. Grâce à la thérapie de couple, le couple peut apprendre à devenir plus flexible et plus proactif et se poser en véritable architecte de la relation afin de la réinventer à sa guise.

Déroulement d’une Thérapie de Couple

Comme dans toute thérapie, il n’y a pas de norme dans les façons de faire et les techniques qu’emploient les thérapeutes de couple. Il est possible que les séances soient plus longues qu’en séances individuelles ou plus espacées. Certains thérapeutes travaillent en co-thérapie avec un autre thérapeute. Les thérapeutes formés à la thérapie familiale et systémique auront tendance à filmer les séances pour les retravailler entre chaque rencontre. Chacun a sa méthode. Avant tout c’est aussi une histoire de lien thérapeutique avec le thérapeute.

A Lire

Si votre curiosité est titillée, je vous recommande les livres suivants sur le couple :

« Le Couple – Le Désirable et Le Périlleux» de Robert Neuburger

et surtout

« Les Couples Heureux Ont Leurs Secrets» de John Gottman et Nan Silver

Si vous souhaitez de plus amples renseignements sur la thérapie de couple ou prendre rendez-vous, vous pouvez me contacter au +33 6 88 01 14 03. J’ai sur mon Pinterest un tableau sur la thérapie de couple qui regorge d’articles. Le chapitre que j’ai écrit dans « Le Petit Livre de l’EFT » paru aux Editions First, livre en co-écriture, parle du sujet.

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